Qu’est ce que la sophrologie ?

C’est une méthode de relaxation dynamique créée dans les années 1960 par un médecin , le Dr Alfonso Caycedo .

Du grec « sos » harmonie , « phren  » conscience et « logos » étude , l’objectif de la sophrologie est de favoriser l’harmonie corps esprit .

Elle permet la détente physique par la respiration et la prise de conscience du corps par le mouvement .

Sa pratique permet de gérer l’excès de stress dans la vie quotidienne , d’améliorer ses performances , de renforcer la confiance en soi , de développer ses capacités d’attention et de concentration .

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un diagnostic ou traitement médical .